terapias holísticas
Estudo e pratico magias
que trazem luz
para nossa vida
Se você precisar e/ou quiser meus conselhos, será uma honra te ajudar
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Terapia, autoconhecimento e tendências
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Mensagens diretas
Aspectos culturais e humanos
Dicas de paz
Sugestões para uma vida mais leve
Tipos e benefícios do jejum intermitente
4-8h
diminuição do açúcar no sangue
comida já saiu do estômago
insulina para de ser produzida
12h
sistema digestivo em descanso
não há mais produção de insulina
14h
corpo utiliza a gordura
armazenada como fonte de energia
16h
aumento da queima de gordura
24h
processo de autofagia
liberação de cetonas para a corrente sanguínea
36h
aumento da autofagia em 300%
Mantras de meditação
minha respiração
profunda
me limpa
profundamente
minha respiração
relaxante
me deixa
relaxade
me energizar
é compreender
que eu sou
pura luz
eu entrego
os meus problemas
para o universo
e recebo tudo
que há de bom
so ham
eu sou
eu sou
paz
eu sinto
a vida
que pulsa
dentro de mim
eu sou
abençoada
abundante e
próspera
eu sou
livre
eu sou digna
eu mereço amor
eu mereço ser plena
eu sou cuidada
protegida e
guiada
confio no
universo
eu sou amada
sinto muito
me perdoe
eu te amo
eu sou grata
eu sou
um ser único
eu abro as portas
para manifestar
o meu melhor
reconheço
todos os dias
o que há
de melhor
em mim
ohm
dhanya vad
eu sou grata
confio na sabedoria
do meu corpo
meu corpo
é sagrado
me abro
para sentir
a energia
de cura
do universo
agora
shivo ham
eu sou consciência
pavan guru
que a força
esteja comigo
babanam kavalam
tudo é amor
eu me perdoo
eu me aceito
eu me amo
sinto minha conexão
com a fonte
de toda vida
respiro e sei
que o amor e
a abundância
estão dentro de mim
permito que
o poder da criação
flua através de mim
sinto a magia abundante
do universo e deixo que
flua através de mim
como um rio
eu sou una
com o universo
eu sei que
o universo
é perfeito
e eu confio nele
para que seja meu guia
e oriente todas
as minhas ações
Hábitos diários para crescimento espiritual
aflorar o sagrado
yoga e meditação
estimular músculos
estimular a criatividade
rotina de autocuidado
ler e estudar
dormir bem
estar ao ar livre
contato com a natureza
alimentação natural
praticar gratidão
rituais energéticos
consciência plena
Relógio ayurveda
6h
nascer do sol
kapha
nutrição
fazer exercício
checar tarefas
10h
pitta
trabalha
almoçar
organizar
estratégias
12h
agni forte
14h
vata
criar
comunicar
executar
tarefas
18h
pôr do sol
kapha
relaxar
finalizar o dia
sociabilizar
jantar leve
22h
dormir
digerir
pensamentos
produzir hormônios
restauradores
pitta
agni sutil
2h
vata
sonhar
limpezas
eliminar
auto-observar
meditar
acordar